ダメ押し花粉症対策の決め手「急がば回れ」

　このブログの目的は、おもに経営者とその家族の健康管理と「命もうけ」の知恵を養うために、目からウロコの情報や発想を、わかりやすくお伝えすることにあります。

　とうとう花粉症の症状が出てきて、不快で困るという人が多く出てきました。

　もう花粉症については、ことしは、この３月に２回も書いています。

　でも、ここで、もうひと押しのダメ押しとして、究極のコツを書いておきます。

　それは、あまりにシンプルに思えるので、なめて考えると、うまく花粉症の症状を和らげません。ところが、このシンプルなところが重要なんです。この肝心なところをおさえないから、いくら薬をたよっても全然症状がおさまらない。

　ポイントは３つだけ。

　１．体内環境を、できる限り食生活と自律神経をととのえることによって、よりベターな環境に変える。

　２．その上で、自分の体質に合った抗酸化作用のあるサプリメントを摂る。

　３．鼻や眼の洗浄を、２％の自然塩入りのほうじ番茶でまめに行なう。

　くわしくは、３月に書いた花粉症についての他のブログをじっくり何度も読んで、できる限り実行してみてください。徹底すればするほど、結果が出ます。

　からだの方からいつもとちがう変化をおしえてくれます。

　からだの内なる治るクスリと、そのバランス回復能力を最大限に生かすのが、一番です。「急がば回れ」が、実は速くて確実な近道です。

　単に症状を無理やり抑えようとする強引でわがままな対症療法では、アレルギーなどは、生命力の強い人ほど害が出てきます。

　しつこいようですが、あの有名な金融・経済の専門家の木村剛氏までが、花粉症と知り、このまま黙って見過ごすわけにはいかなくなって、また書いています。

　やればやるだけの得があります。

　ただし言っておきます。

　たとえば、アルコール性肝炎の人は、肝臓が飲みすぎで炎症をおこし、いわばカチカチ山になっている状態ですから、アルコールを摂りながら、それを治そうというような、あまりに虫のいいことは不可能です。それと同じようなことが花粉症にも言えます。

　火に油を注ぐようなことをしていて、火を止めることはできません。自然の法則に反するようなことをしていて、症状を良くすることはできません。

　借金を抱えた人が、無理にいっぺんに返済できないのと同じです。

　からだに抱えた借金も同様。

　体にたまってしまったものを、いっぺんに手っ取り早く１回で返せはしないのです。

　だから、「急がば回れ」で、根本から体内環境を変えていかないと、効いてこないのです。

　どうやら、金融の投資でも、健康管理でも、「急がば回れ」が、けっきょく、より安全でもっとも効率が良さそうですね。  

あるお年寄りが、死ぬまえにやっとうちあけた胸のうち

　このブログは、主に経営者とその家族の健康管理や「命もうけ」に役立つような、目からウロコの情報や発想を、わかりやすくお伝えし、できるだけごいっしょに考えて、いのちへの具体的な知恵と感性を養っていただくのが目的です。

　ですが、ときどき脱線もさせていただき、さまざまな人間模様についても触れたく思っております。

　先回までは、花粉症について、具体的な対処法についてでしたので、今回は、つい最近、身近におこったことについて書きます。

　私の、ある年少の友人には、雪国に、大好きなはたらきもので元気なおばあさんがいました。８６歳になっても、市場に野菜を売りに行ったりしていたそうです。

　そのあばあさんが急に体調を崩し、診察を受けたところ、すでに末期の肝臓がんで、おなかに腹水もたまっている状態でした。本人はそのことを全く知らず、「いつ退院できるんかねぇ」と病院をいやがって、はやく出たがっていたようです。

　実は、胃がんからはじまり、肝臓にもがんが広がり、とにかく打つ手がない状態だったとのこと。それゆえ、高齢なことも考慮して、抗がん剤は一切病院では行われなかったようで、判断が適切な良い医師にめぐまれたようです。

　自分が末期のがんであることを知らぬ本人は、意外に元気で、家に残してきた犬のことを気にして、夜中に犬の夢を見て、犬を追いかけようとしてベットから落ち、顔面を床にぶつけて、ケガをするというありさま。

　あまりにも、家に帰りたがるので、医師たちは、ほんとうは無理な状態だが、特別に一時、帰宅を許しました。そして、毎日、雪の中を往診に来てくれることになりました。これには、思わず、頭が下がります。だって、ふつう雪の中を３時間かけて、毎日往診などできるものではありません。いまどき、こういう医者もいる事実があることは、うれしくなります。

　おばあさんは、感動の再会を愛犬と果たしましたが、やはり、病院のようには、部屋もあたたかくなく、すぐに体調を崩し、ただちに再入院になりました。

　私の友人は、ウィークデーの仕事が終わると、週末、かならず自分で運転して、東京から北陸の病院まで、おばあさんのお見舞いに通っていました。これも、すごいことです。だって、片道１１時間もかかるのに、毎週欠かさず見舞いに行っていましたから。

　そうしているうちに、おばあさんは、すでに敗血症になり、熱もあり、体力もかなり落ちてきたようです。すでに、おかゆしか食べれないし、病院の食事もおかゆだけです。

　そんな折、おばあさんが、しみじみと孫の彼女に、こういったそうです。

　「あのなあ、実は、おばあちゃんが、おまえたちに今までずっとだまってて、いわんかったことがある…」

　「…………」（孫、何ごとだろう、とただ沈黙）

　「それはなあ…実は、おばあちゃんはエビフライが好きだったんじゃ！」

　「！！……」（孫、あっけにとられ沈黙）

　孫の彼女は、おばあさんがてっきり遺言のようなことをいうとばっかり思ったようです。

　さらに、そのあばあさんは、こう続けたそうです。

　「あと、カニも好きじゃ。」

　「…………」（孫、返す言葉もなく、さらに沈黙）

　この話を聞いていて、私も、一瞬あっけにとられて、目が点になりましたが、そのあと、いっしょに大爆笑し、笑いが止まらず、おなかが痛くなりました。これには、思わず座布団一枚！といったところです。

　いったい、どういうつもりで孫に告白したのかは、定かではありませんが、なんともにくめないというか、ほほえましいというか。現実のストーリーは、小説やＴＶドラマを超えていますねぇ。

　でも、大笑いしたあと、あとでこの話を思い出して、私はじーんときて、思わず涙が出てきました。

　そのあばあさんも孫も、もともとけっこう意地っ張りで頑固なのですが、オモテ向きはつっぱっていても、やはり孫とおばあさんのおたがいへの思いやりや気づかい、そういうこころのつながりと、そこに流れるあったかいぬくもりが痛いほど感じられ、泣けてきてしまったのです。

　あとで、病院にこっそり、エビフライの特大を差し入れで持っていったら、ほんとうはおかゆしか食べれないはずなのに、そのあばあちゃん、おいしそうに、ぺろりと食べてしまったそうな。女の人の食欲はたくましい。

　「こんどは、カニを差し入れてあげたら？ちゃんと食べれたらいいね。とにかく、おばあちゃんを、笑わせたり、明るくよろこばせてあげて。それが、今してあげられる、大好きなおばあちゃんへの最高の贈りものだよ。」

　私は、ささやかながら、こう彼女にアドバイスしました。

　すでに、末期のターミナル・ケアに入っていて、痛み止めにモルヒネを打ち、いつ何があってもいい状態でしたが、そのあばあさんはタフでした。

　ふだんは、けっこうそれぞれがわがままに自分勝手をやっている家族のようなのですが、おばあさんのことで、たちまち家族はまとまり、皆でおばあさんに何かしてあげようと関わっていた姿が眼に浮かびました。

　母親とお姉さんは、心配でおろおろしていたようですが、彼女は、とにかくつとめて明るくおばあさんにふるまってきたようでしたね。毎週、東京から往復22時間かけて通うなんてことは、なかなかできないものです。ことしに入ってから、むこうに1日いただけで、すぐに東京にとんぼ返りなんてことが、しょっちゅうだったようです。

　家に残してきた犬たちの写真を病室に持っていってあげたら、ずっと、おばあさんは、それらの写真をベットの枕元に置いてながめていたとのことです。

　北陸の雪国に実家がある家族のことですが、家族のあったかいものを、あたりまえのように見せられたような思いで、なにか、ほっとします。

　でも、とうとうモルヒネでも痛みが止まらない状態になり、危篤状態になりました。知らせを受けて、もうここ１日２日が峠ということになり、お姉さんといっしょに、彼女は、また夜中１１時間車を飛ばして、病院に向かいました。

　そのおばあさんは、この３月１５日、惜しくも孫たちが車で到着するまえに、病院で亡くなりました。

　心からご冥福をお祈りいたします。

　でも、おばあさん、ご家族やお孫さんの愛情に包まれて、ほんとうにお幸せでしたね。

　ふと、やはり８６歳で昨年亡くなった私の恩師（メンター）が、生前語っていたことを想い出しました。

　「誰でも死ぬときは、お金も土地も宝石も、何ひとつお棺の中に持ってはいけない。お棺の中に唯一持っていけるのは、ただ心の琴線にふれたような思い出だけだ。」

　これが私の恩師がよく言っていた言葉でした。

　家族崩壊といわれる今日の日本で、ほっとできるような家族のきずなのありさまを見せてもらった思いがしました。

　おばあさんのことを話してくれた、年少の友人に感謝しています。


  

サプリには、効かせ方にコツがある

　このブログの目的は、決断の責任を背負いながら、がんばっていらっしゃる経営者と、それを支えるご家族の健康管理と「命もうけ」の知恵として、お役に立ちそうな目からウロコの情報や発想を、わかりやすくお伝えすることにあります。

　まだ寒いときもありますが、もう春の訪れを匂わせる日々です。

　と同時に、マスクをしている人たちを町でよく見かけました。

　風邪、インフルエンザが流行ったころも、マスクをしている人が目立ちましたが、今度は、先回書いたように、花粉症の花粉よけのためにしているようです。

　電車の中で、「ほんと、いつも花粉のこの季節は、いやですわね〜。」などとおしゃべりしていた５０代前半の女性２人がいました。そして、花粉症に効く薬はないのか、とか話をしていましたが、聞いていて、本当になぜ自分が花粉症にかかっているのか、その根本原因を調べようともしない姿勢に、ため息が出てきました。

　もちろん、症状が不快なあまり、それにとらわれてイライラするのはわかりますし、ストレスがたまるのもわかります。

　しかし、免疫系があえて過敏にでもはたらいてくれて、アレルギー症状が出てくれているからこそ、免疫不全（免疫力がうまくはたらかないまま）のがんにならなくてすんでいるかもしれないのに。自分の体内環境での、自律神経系と血液におこっているアンバランスの異常には、決して目を向けようとはしません。

　だから、いつまでたっても、問題は解決しない。花粉がなくなれば、また別のアレルギーが浮上してくるだけ。いたちごっこです。なぜ自分がアレルギー体質になっているのか、を考えようともしない。

　まるで、毎日のお天気に対して、雨だと文句をいい、雨が降らなければ降らないで、雨が降らないままなのは困る、とまた文句を言う、そういう態度にそっくりです。

　そういえば、知り合いの４０代の女性が、以前よりひどい花粉症だったので、私のブログ記事を読んで役立ててほしい、というメールを出したところ、その方が、自分の食生活の好物を書いてきたのですが、それを読んでいて、ぞっとしました。

　なぜなら、まるで、このままだと乳がんへ一直線ともいえるような内容だったからです。ほんとうにアレルギー症状がひどくても出ているうちが不幸中の幸いで、何やってもアレルギー症状すら出なくなったら、もう免疫不全の状態で、がんになっているのかもしれませんよ。症状がオモテに出てこない病気の方がこわいんです。

　もし、体が症状を出して、内側の異常を示してくれなければ、すなわち、体が病気になる能力すらなくなったら、死しかないのに、そのことには一向に気がつきません。生命があるからこそ「病気する能力」もある。「病気するのも治癒能力のあらわれ」なんですよ。

　今日のサプリ・ブームで、もうかるからと、大手企業までぞくぞく参入してきていて、各社ともに、ただ自分のサプリの効果だけを、あれこれ誇大広告ぎみに紹介し、売り込むのに必死です。

　とくに健康食品業者には、非常にあさましいばかりの業者が多いので、必要のないものまであれこれ加えて、売ろうとします。あれこれ足して量が多いからいいってもんじゃない。サプリでも量をとりすぎれば、副作用のあるものも当然ありますよ。「適切なものを適量取る」ことによって、「サプリの本来のはたらき」が出てくる。

　とくに中国製のものについての科学データには、圧倒的に捏造（ねつぞう：でっちあげたウソ)のデータが多く、世界中で信用されていないばかりか、まともな中国人たちが全く信用していないですから、注意が必要です。彼らは、日本製が信用できるからいい、といいます。

　でも、日本の業者も、けっこう似たようなもので、あれに効く、これに効く、などと薬事法に反するような誇張された宣伝ばかりが多く、最近、厚生労働省の薬事課から注意され指導を受ける健康食品会社が増えてきています。

　アガリクスなどは、全然がんに効かないことが、すでに科学的にあきらかなのに、まだ誇大宣伝して高額で売られています。そういう、あさましいばかりの企業が、大手の業者を含めて絶えないのは、日本の企業のモラルと責任感のなさを感じるだけでなく、その知能を疑います。そういう企業の販売代理店をやっている業者も同様。

　口から体の中に直接入るものなのですから、次々と発覚する手抜き建築マンション同様、私には重罪に思えます。人の命に関わるものですから。

　さて、編集者をやっている友人が、花粉症で、やはり悩んでいるとのことなので、ちょっとしたアドバイスをしました。

　「サプリには、効かせ方にコツがあるんだよ。」

　そういうと、「そういわれると、知りたくなる。」といってきました。

　ですから、前回すでに述べていることなのですが、くりかえし、ここのポイントを述べておきますね。

　１．アレルギー体質の原因になりやすいような食生活を、極力できる限り改めて、ドロドロ血で汚れた体内環境を少しでも変えてみる努力をしてみる。（徹底できればでいるほど効果的。とくに症状がひどく出たときには徹底する。）

　２．そこで、体内の循環や代謝や排泄をよくするために、できるだけ腹八分目か、六分目を心がける。

　３．自律神経のリズムが、自然のリズムにのっとって、正常になるように日常生活の習慣リズムを整える。

　４．そこに、科学的証拠のデータのある、品質がたしかで安全性の確認されたサプリを、毎日適量のみ継続して摂り、様子を見る。花粉症であれば、前回のブログ記事で述べたように、ケルセチンとかバターバー（西洋フキ）のサプリを摂ることが、ある程度、科学的な信頼性があるので、推薦できる。

　以上です。まじめに計画的に、意識して取り組めば取りくむほど、いつもとはちがう症状の変化に気がつかれると思います。

　１〜３のことを徹底すればするほど、サプリは、そのエビデンスどおりの効き目を発揮してくれるものと思います。体内環境をまず変化させてから、サプリを摂るのがコツです。

　ようするに、

１．まず、いままでの体内環境をできる限りベターな方向に変化させる。

２．そこに、自分の体質に合った適切なサプリを適量、継続して摂る。

　これが、サプリの効かせ方のコツです。

　私は、花粉症ではないのですが、なんでも、未知のハーブなどは、極力実際に試してみて、自分の体の変化をたしかめ、観察するようにしているのですが、たまたま花粉症と偏頭痛に効果があるとされている、ヨーロッパで著名なバターバー（西洋フキ）のサプリを入手できたので、３日ほど試してみました。

　すると、まったく期待もしていなかった変化がいつのまにかあらわれ、びっくり。

　というのは、左手の薬指のつけ根にできていた、以前より重いかばんを手にいつも持っていたことによるかばんダコから変化して角質化したイボのようになっていた部分がいつのまにか小さくなって、ほとんど消えかけていたのです。このサプリしか摂っていないので、このサプリのせいだと思います。すっかり気をよくして、さらにそのサプリを続けています。

　この非常に速い体の変化には、超驚きでした。ふだんは自宅では玄米食なので、サプリの作用も速かったのではないかと思います。

　そのバターバー（西洋フキ）のサプリには体内に堆積した古い質の悪いたんぱく質をうまく分解してしまう作用があるのではないかと、私なりに推察しました。

　とするならば、花粉症を含めたアレルギー体質の方々は、ほとんど動物性たんぱく質の摂り過ぎの人たちがほとんどのようですから、そういう体内に古く残ったたんぱく質を強力に分解し、解毒中和する作用があるのなら、アレルギー体質を変える効果があるにちがいない、と推論できるように思いました。

　英国で医学誌でその効果に対する研究発表されたのが２００２年。それをいち早く伝えた米国のワイル博士の記事は、２００３年。そういう情報は、日本ではようやく２００５年以降になってから、やっと徐々に伝わってきているようです。

　どうしても新しい国際情報から遅れてしまう日本の現実は、ただ言語だけの問題ではなく、海外の情報に対する日本的なメンタリティーの姿勢にも問題がありそうですね。

　すばやく良い変化を示してくれた自分の体に感謝しています。ちょっとしたことでも、体が良く変わったことに気がつくと、うれしいものですね。

　

　  

花粉症の季節を少しでもラクに過ごすには？

　このブログは、おもに経営者とその家族の健康管理や「命もうけ」の知恵として生かせるような、目からウロコの情報や発想を、わかりやすくお伝えし、「備えあれば、憂いなし」のいのちの知恵を養っていただくことを目的としています。

　まだ、肌寒い日も続いているようですが、いよいよ春をむかえようとしています。

　ニュースでも伝えられているように、いよいよ花粉症のシーズンに入っていきますね。今年は、花粉の量は、以前より少ないようですが、花粉症の人には、症状が出るには十分の量だとのことで、また、いろいろニュースに脅かされて、花粉症のある方々は、いや〜な気分になっているのではないでしょうか？

　今回は、毎回いやな花粉症の症状が、いつもより、すこしでも軽くラクになるようなポイントを書きます。

　ニュースでも、どうしても花粉症を、花粉のせいにばかりしていますが、このブログの中で何回も触れているように、花粉に免疫系が異常に過敏なアレルギー反応をしてしまう人たちの体質の問題がいつも見落とされていますね。

　実は、花粉症対策については、２００５年の５月と６月に書いた私のブログに、すでに、けっこうくわしく書いてありますから、くわしくは是非、そのバックナンバーを熟読してくださいね。

　なぜなら、それを読んだ友人たちから、「いわれていることは、たしかに思いあたる、たしかにそういうときに症状が悪化した」とか、「書かれていることを、ちゃんと心がけて、やってみたら、たしかに以前より、ずっと症状が軽くなった」との感想をもらいましたから、いつもより症状を少しでも軽く、なるべくラクにすることには、大いに役立つと思いますよ。だから、だまされたと思って、まず、やってみてください。無料ですから、本当にラクになったら儲けものでしょう？

　ただ完治させるためには、根本からじっくり時間をかけて体質改善に取り組む必要があり、手っ取り早くインスタントには行きません。なぜなら、そうなったのには時間をかけて積み重ねてきた原因があるからです。

　くわしい解説は、私のブログのバックナンバーを読んでいただくとして、ここに花粉症を少しでも効果的に軽くするポイントを明確に述べておきます。

１．花粉症をおこすアレルギー体質の根本原因となっている、日ごろ摂りすぎているはずの動物性タンパク質・脂肪を極力ひかえることを心がけ、とくに、酸化したアブラ、揚げもの、玉子、乳製品（牛乳、チーズ、バターなど）、マーガリンをきっぱりやめて、花粉症シーズン中は摂らないようにする。また、チョコレート、アイスクリーム、ケーキなどの甘いものや、ポテトチップなどのスナック類、カップラーメンなどのインスタント食品も、季節中はきっぱりお休みにする。外食は極力ひかえる。どうしてもしかたのない外食の場合は、和食にする。

２．シーズン中、できるだけ緑黄野菜やキノコ類（えのきだけ、ぶなしめじ、なめこ、しいたけなど）と海藻類（わかめ、昆布、ひじきなど）や、玄米などの未精白の穀類、果物類を中心とした、やや少食ぎみのひかえめな食生活を心がける。

３．花粉症のシーズン中に摂ると、鼻や眼のところの粘膜を弱め、症状がもろに悪化してしまうので、アルコール類（ビール、ワイン、日本酒、焼酎、ウイスキーなど、すべて）はしばらく、きっぱりお休みにする。

４．自律神経のアンバランスがアレルギー症状を悪化させるため、規則正しい生体のリズムにかなった生活習慣を心がけ、とくに夜更かしを避け、睡眠不足を避け、たっぷり十分な睡眠をとる。

５．鼻や眼を、２％の自然塩を加えたほうじ番茶で、まめに洗浄する。

６．抗酸化(Anti-oxidant)作用と抗炎症作用を持つサプリを摂る。きちんとした研究データのあるサプリとしては、ケルセチン（Qercechin）とバターバー(Butterbur)が有効。
　　　
　おもしろいことに、１〜４までの、体質環境という土台を整えることによって、５〜６が、もっとも効果的にパワフルに作用するんですよ。

　ヘドロみたいに汚くよどんだドブ水のようなドロドロ血の体質では、どんなに良いサプリを摂っても、あまり効きません。サプリには効かせ方があるのです。

　それには、まず、内側の環境の土台をできるだけ徹底して変えてしまうのがコツなんです。そうすると、サプリ本来の効きめがよりスムーズに発揮されます。

　とくに春先は、いままで収縮していた血管や細胞が広がり、冬のあいだ細胞に定着していた老廃物や体内毒素が、いっせいに血液に溶け込んでくる感じになりますから、アトピーでも、花粉症でも、非常に症状が強く出やすくなってきます。

　そういうものをうまく流し、毒消しし、中和し、排出していければ、よい。

　ようするに、花粉症季節をひとつの体質改善のチャンスと考えて、体の大掃除をうまくやるつもりでとりくんでみてください。いやな不快な症状に追いつめられないと、人間なかなか本気で取り組まないですから、体内毒素を洗い流し、体の大掃除をして体質改善に取り組むには、絶好のチャンスなのです。ピンチはチャンスとはよくいったものですね。

　そうしたところで、効果的なサプリは、まずは、昨年すでにご紹介したケルセチン（Qercechin）で、タマネギ、緑茶、紅茶、リンゴに多く含まれている成分なのですが、おだやかな抗酸化作用と抗炎症作用のあるサプリメントとして、世界的に有名な米国のアンドルー・ワイル博士の花粉症対策への推薦サプリでもあります。まだ、日本ではあまり見かけないサプリみたいですね。

　今年になって、たまたま私が入手したヨーロッパからの情報では、薬草医療の伝統を持ち、ワイル博士も植物医学の先進国として認めるドイツで広く使われていている薬草で、バターバー（Butterbur) というものがあります。バターバーは、いわゆる西洋フキのことですが、日本のフキとはちがいます。むずかしげな学術名では、Petasites hybridus といいます。バターバーという英語名は、ヨーロッパでは、かつて大きな西洋フキの葉で、バターを包んでいたことがあったことが言葉の由来だそうですよ。世界的に権威のある英国の医学雑誌であるブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal）で発表された研究データによりますと、このバターバーは、花粉症に対して抗ヒスタミン剤と同じような効果があることがわかったようです。British Medical Journal (BMJ)での Butterbur関連研究論文の和訳あり。かなりむずかしげですが、ご参考までに。

　私は、あまりヨーロッパでは生薬として有名なこの薬草のことは知らなかったのですが、幸運なことに、長年の友人でもある前述のワイル博士が急に最近来日することとなり、博士と会ったときに聞いてみることにしました。聞いてみると、たしかに花粉症や偏頭痛に効果があることが、研究で明らかになったとのことで、ワイル博士のＷｅｂサイトにも書いたというので検索して調べてみました。すると、たしかに論文が発表されるやすぐにサイトで紹介していたようで、博士の情報の速さに驚きました。

　科学的なエビデンスがあり、ある程度信頼できる研究データが発表されているサプリは、今のところ、ケルセチンとバターバーくらいでしょうか。この２つのサプリメントは、いずれ花粉症のシーズンには、日本でも広くあたりまえに使われるようになるかもしれません。

　症状を無理矢理抑えるが、副作用のこわいステロイドや抗ヒスタミン剤は、極力使わないほうが賢明で、まず、根本の身体環境の自律神経系と血液状態をととのえながら、こういうある程度信頼できるサプリをうまく効かせるのが、コツです。

　ことわざにも、

　「いっさいの病に、みだりに薬を服すべからず。病の災いより薬の災い多し。」（貝原益軒）

とありますね。

　耳鼻咽喉科の医師でさえ、自らもひどい花粉症に悩まされ、全然治らず、眼を真っ赤にしてマスクをしながら、患者を診察していたところ、花粉症治療で訪れた患者さんから、むしろ逆に心配された、というような現実例を知っています。

　無料で公開するにはもったいないくらい効果抜群のノウハウなので、このブログを読んで素直にまじめに実行する人は、めちゃくちゃ得をすると思いますよ。

　今回は、もう花粉症の症状が出だして困っていた友人に、昨日会ったので、その友人を助けるつもりで、とくに力を入れて書きました。

　英語のサイトは、英語を読める人はチャレンジして読んでみてください。専門的でむずかしい、とは思いますが、科学的証拠になるものとしてリンクしておきます。

　フー、やっと書きあがった。満足。今回は、とくに力作でしょう？お役立てください！Good Luck！